皮拉提斯團體課
讓音樂帶領你啟動核心打造全身雕塑
專業引導，團體同行！躺著也能雕塑身材
體驗歐美及韓國明星都在練的Pilates Reformer
啟動核心的日常輕健身，60分鐘打造美型曲線！
讓音樂帶領你啟動核心打造全身雕塑！
團隊就是你的啦啦隊⠀
初階雕塑皮拉提斯｜穩定基礎・建立覺知
本課程專為初學者設計，透過動作分解與肌肉控制，聚焦單關節訓練，循序漸進地幫助建立穩定的基礎與身體覺知，打好練習的第一步。
適合對象
從未上過皮拉提斯課程的初學者，或希望重建基礎動作控制的學員。
課程內容
課程目標
改善姿勢、強化核心穩定性，為後續中高階課程打下穩固基礎。
中階串連皮拉提斯｜流暢動作・整合挑戰
課程設計節奏流暢，融合雙關節與多關節的動作訓練，著重全身性的動作整合與協調，並搭配音樂引導，讓訓練充滿動感與樂趣，適合已具運動基礎的進階學員。
適合對象
已具皮拉提斯練習經驗。能掌握呼吸與基本控制技巧，並希望挑戰更高層次動作整合與連續性者。
課程內容
課程目標
挑戰身體協調性與整合表現，進一步提升運動表現與身體敏捷度。
